Čo znamená byť Mitochondriak a žiť ako Mitochondriak?

Mitochondriak®, buďte ako Mitochondriak, žite ako Mitochondriak... Stále to isté slovo. Čo však znamená byť Mitochondriakom? Nie je to iba značka. Je to životný štýl postavený na mitochondriách, svetle, vode, biofyzike a kontakte s prírodou, nie na počítaní kalórií, moderných „hackoch“ ani extrémoch.

Prečo a ako vzniklo slovo Mitochondriak?

Mitochondriak je pomenovanie človeka, ktorý vníma telo ako biofyzikálny systém ovplyvňovaný mitochondriami, svetlom, vodou a prostredím. Slovo nevzniklo z marketingu ani z potreby vytvoriť ďalšiu nálepku. Pomenúva postoj a spôsob života, ktorý tu vo svojej podstate bol dávno pred nami.

Samotné pomenovanie vzniklo z dlhodobého vnútorného nesúladu. Z pocitu, že spôsob, akým posledné roky hovoríme o zdraví, výkonnosti či energii, míňa svoju podstatu. Neustále sa točíme okolo jedla, tréningov, kalórií, doplnkov a motivácie, no realita tela funguje podľa úplne iných zákonov. Fyzikálnych, nie morálnych.

„Robiť stále to isté dookola a očakávať iný výsledok je definícia šialenstva.“

Tento známy výrok sa často pripisuje Einsteinovi. A presne o tomto to je. Celý fitness trend a doplnky výživy sú posledné desaťročie na vzostupe. Ľudia sa o seba starajú čoraz viac, no štatisticky sme na tom horšie a horšie. Dôvod, prečo je to tak, sa zdá byť veľmi jednoduchý.

Dôvodom je samotný uhol pohľadu na zdravie. A práve tu sa dostávame k podstate Mitochondriakov.

Aj ja, Jaroslav Lachký, zakladateľ a CEO Mitochondriak®, som si tým prešiel. Dlhé roky som mal pocit, že niečo v systéme zdravia a výkonu jednoducho nesedí. Hoci sa od mala považujem za pomerne inteligentného človeka, sám som si musel priznať, že som bol veľmi „hlúpy“, keď som si to neuvedomil skôr.

Nikdy tu totiž nešlo o kalórie či vitamíny ani o bežné veci, aké počúvame. Vždy tu šlo o naše PROSTREDIE a SVETLO, v ktorom žijeme. To vplýva na naše mitochondrie a tie následne ovplyvňujú celý náš život, zdravie aj výkonnosť.

Slovo Mitochondriak preto nevzniklo ako značka, ale ako pomenovanie postoja. Označuje človeka, ktorý sa prestane pozerať na telo ako na primitívny spaľovací motor a začne ho vnímať ako biofyzikálny systém neustále spojený so svetlom a prostredím. Jemne sa tým odlišuje od biohackingu, ktorý často rieši izolované zásahy, aj od ezoteriky, ktorá sa od reality tela niekedy úplne odpojí.

Mitochondriak teda stojí niekde medzi. Rozumie svojmu telu aj biofyzike a odpovede hľadá v prírode, ktorá naše mitochondrie neustále ovplyvňuje. A hádajte ako. Prostredníctvom svetla. Premennej, ktorá je s nami neustále, hoci 99 % populácie ju berie ako samozrejmosť, pokým nezhasne, a neuvedomuje si, že má na človeka väčší vplyv než jedlo, ktoré vkladá do úst.

Prečo zdravie a energia nie sú len o kalóriách či tréningu?

Energia nie je iba otázkou motivácie, vôle alebo nastavenia hlavy. Je to fyzika. Je to tok elektrónov, práca protónov, stav vody, kvalita svetla a časovanie signálov. Nejde iba o to, koľko energie prijmeme, ale aj o to, ako ju naše telo zadrží, transformuje a využije.

Teraz úprimne. Ak by ste zavreli oči a mali si predstaviť spôsob, ako sa stať zdravými, čo by to bolo? Väčšina z nás si zdravie a výkonnosť spája s motivačnými videami, na ktorých človek cvičí, potí sa, pripravuje si kvalitné celozrnné potraviny a užíva špeciálne vitamíny či doplnky. Čo ak je to však omyl?

Energia je niečo, čo nami neustále preteká. Vždy však šlo o to, ako ju zadržiavame a využívame. A práve tu prichádzajú do hry mitochondrie. Organely, ktoré ma už dávno fascinovali a dodnes fascinujú každého Mitochondriaka. Preto aj to pomenovanie: Mitochondriak je človek, ktorý si uvedomuje dôležitosť mitochondrií.

Ak mitochondrie nemajú dobré podmienky, telo energiu jednoducho nevytvorí alebo netransformuje dobre.

Prečo sa stále vraciame k mitochondriám?

Mitochondrie sú spoločným menovateľom všetkého, čo som roky pozoroval na sebe aj na iných. Z roka na rok to vnímam intenzívnejšie. Aj trend longevity priťahuje milióny ľudí vrátane vedcov a prináša ďalšie štúdie o dôležitosti mitochondrií.

Zdravie, výkon, spánok, nálada, imunita, trávenie. Všetko sa skôr či neskôr láme na ich úrovni. Preto bol aj vznik našej firmy, produktov a hlavne celej značky Mitochondriak® prirodzeným dôsledkom niekoľkoročnej cesty. Najprv prišlo samoštúdium, experimentovanie a zmena vlastného života.

Neskôr sa pridávali ďalší a ďalší. Svetlu a mitochondriám sa dnes venuje čoraz viac ľudí a následne, úplne prirodzene, prišla potreba vytvoriť prostredie a nástroje, ktoré by ľuďom umožnili aplikovať to, čo pochopili. Aj preto sú všetky produkty Mitochondriak® od začiatku iné. To, čo nás odlišuje, je naša CESTA a HISTÓRIA.

Čo sú mitochondrie v reči laika?

Mitochondrie nie sú iba malé elektrárne ani spaľovne. Sú to transformátory, ktoré pracujú s elektrónmi, protónmi, svetlom a vodou. Energia v tele nevzniká iba spaľovaním kalórií, ale riadením elektrického napätia. O výstupe rozhoduje množstvo a kvalita elektrónov a protónov aj svetlo, ktoré ich kontroluje.

Keďže mitochondrie neustále spomíname a Vy, naši čitatelia a budúci Mitochondriaci, sa na ne často pýtate, prečo si nezopakovať základy? :)

Keď sa na mitochondrie spýtate biohackera, zvyčajná odpoveď je, že „mitochondrie sú malými elektrárňami“. V skutočnosti je to zjednodušenie, ktoré viac mätie, než vysvetľuje.

ATP nie je zdroj energie, ale jej dôsledok. Ak má mitochondria dobrý redox, ATP vzniká prirodzene. Ak nie, telo hľadá iné cestičky. Preto sa niekto môže stravovať dokonale alebo jesť päťkrát denne a stále sa cítiť zle. Iný sa môže najesť raz či dvakrát denne a byť od rána do večera plný síl a zdravý. Problém nie je v palive, ale v schopnosti systému s ním pracovať.

Prečo svetlo a voda tvoria základ energie a zdravia?

Svetlo je informácia a voda je médium, ktoré túto informáciu v tele prijíma a využíva. Ranné svetlo hovorí telu, aký je čas, večerná tma umožňuje regeneráciu a červené, infračervené aj UV svetlo ovplyvňujú prostredie, v ktorom pracujú naše mitochondrie.

Svetlo tu nie je len na to, aby sme videli. Červené a infračervené svetlo je niečo, čo s nami bolo počas celej evolúcie a zároveň je pre mitochondrie esenciálne. Následne je tu UV svetlo, ktoré nám pomáha rásť a fungovať. K životu ich potrebujeme. V prírode a na slnku ich máme neustále k dispozícii, no v modernom umelom prostredí sme ich takmer úplne potlačili.

Keď telo nemá prirodzené červené, infračervené ani UV svetlo k dispozícii, mitochondrie produkujú menej vody, voda v nás stráca svoju kapacitu a prestáva byť batériou. Odborne sa tomu hovorí exkluzívna zóna. Posledné roky sa jej venuje vedec Gerald Pollack a už nejde iba o frázu, ale o vedecký termín.

Voda + správne svetlo = reálna batéria.

Keď odoberieme jednu alebo druhú stranu rovnice, celá sa zrúti.

Čím sa Mitochondriak líši od biohackera?

Byť Mitochondriakom neznamená žiť extrémne ani hľadať skratky a špeciálne biohacky. Mitochondriak najskôr spoznáva svoje mitochondrie, chápe, čo im robí dobre a čo nie, a podľa toho prispôsobuje svoj životný štýl a prostredie.

Preto ja osobne nemám rád slovo biohacking. Už samotný názov znie, akoby sme niečo hackovali. Prečo však niečo hackovať, keď stačí lepšie načúvať a chápať mitochondrie a prostredie okolo nás?

Mitochondriak sa najprv učí, spoznáva a premýšľa. Až potom koná. Keď pochopíme mitochondrie, veľa vecí sa vyrieši samo. Strava sa zjednoduší, tréning dostane zmysel, spánok sa prehĺbi a všetko začne do seba lepšie zapadať.

Prečo vznikla značka Mitochondriak® a naše produkty?

Produkty Mitochondriak® nikdy neboli cieľom. Boli dôsledkom. Vznikli z potreby dať ľuďom nástroje, ktoré zodpovedajú našej filozofii, nie trendom. Preto sme od začiatku riešili vlnové dĺžky, pulzáciu, spektrum aj UV svetlo.

Nikdy sme nešli s trendmi ako väčšina a ukázalo sa, že sme robili a stále robíme správne. Prečo to tvrdím? Jednoducho preto, že vidíme, ako nás ďalší nasledujú a zároveň napodobňujú.

Naša značka sa nikdy nesústredila primárne na predaj. Sústredila sa na myšlienku a edukáciu a v tom pokračujeme a vždy budeme. Dnes nám s tým môžete pomôcť aj Vy. Už len tým, že idete príkladom a dávate si záležať nie na počítaní kalórií, ale na prostredí, v ktorom sa pohybujete, na tom, ako večer svietite, kedy chodíte spať a na mnohých ďalších veciach.

Ako si život Mitochondriaka vyskúšať počas 14 dní?

Začnite pravidelným časom vstávania a spánku, ranným pobytom vonku, menším počtom jedál, skoršou večerou a blokovaním modrého svetla po západe slnka. Na túto 14-dňovú výzvu nepotrebujete nič kupovať. Stačí chuť, niekoľko dní konzistencie a výsledky Vás možno prekvapia.

• Každé ráno, aj cez víkend, vstávajte v rovnakom čase. Napríklad o 6:00.
• Ráno po zobudení sa nevystavujte umelému svetlu ani displejom. Ráno je iba VAŠE. Venujte čas sebe, meditácii, trochu si zacvičte, rozdýchajte sa, dajte si pohár vody a aspoň na 5 minút vyjdite do vonkajšieho prostredia. Vybehnite von alebo sa postavte aspoň k otvorenému oknu.
• Doprajte si 2, maximálne 3 kvalitné jedlá denne s odstupom aspoň 4 hodín. Večerajte aspoň 4 hodiny pred spaním.
• Po západe slnka blokujte modré svetlo. Ak svietite, zapnite si iba tlmené oranžovo-červené osvetlenie.
• Pred spaním si čítajte a choďte spať pravidelne v rovnakom čase tak, aby ste do rána spali aspoň 7 až 8 hodín.
• Počas dňa si robte prestávky a vychádzajte čo najviac von alebo aspoň k otvorenému oknu, aby ste zachytili čo najviac prirodzeného slnečného svetla vrátane červeného a infračerveného.

To je na začiatok všetko. Vyskúšajte to. Zmeny možno nebudú dramatické hneď, no ak budete konzistentní, prídu. Postupne si uvedomíte, že na Váš život a zdravie môžu mať dramatický vplyv. Energia počas dňa bude stabilnejšia, spánok kvalitnejší, regenerácia hlbšia a myseľ pokojnejšia.

Ďalším dôležitým dôsledkom bude, že sa Vám zlepší trávenie a stolica sa stane pravidelnou. Z vlastnej skúsenosti poviem, že za posledných 10 rokov by som nepravidelnosť spočítal na dvoch až troch rukách. :) Človeku tiež prirodzene stačí jesť menej, často iba dvakrát denne. Zároveň ušetríte a môžete si kúpiť menej jedla, no kvalitnejšieho. Toto všetko sú prejavy vyššieho redoxu, a teda životného štýlu Mitochondriaka.

Stačí to vyskúšať na 14 dní a môžete si to ľahko preveriť. Budeme radi, ak nám dáte vedieť, ako Vám výzva išla. :)

Pridáte sa aj Vy medzi Mitochondriakov?

Ak Vám dáva zmysel to, čo čítate, a máte chuť skúmať, učiť sa a šíriť túto myšlienku ďalej, prirodzene sa stávate súčasťou smeru, ktorý môže meniť spôsob, akým ľudia chápu zdravie a energiu.

Ak s Vami tento pohľad rezonuje, ste tu správne. Ak nie, je to úplne v poriadku. Mitochondriak nie je klub, do ktorého sa treba zapísať. Nie je to ani identita, ktorú si musíte obhájiť.

Mitochondriak je smer a každý sa po tejto ceste môže vydať vlastným tempom, vlastným spôsobom a vtedy, keď na to dozreje. Koniec koncov nejde o to prísť do cieľa, ale užiť si cestu.

Ak s Vami naše zmýšľanie rezonuje, pomôžte nám šíriť myšlienku svetelnej výživy ďalej a označte nás na Instagrame alebo si pozrite náš YouTube kanál.

#Mitochondriak

Často kladené otázky

Čo znamená byť Mitochondriakom?

Byť Mitochondriakom znamená vnímať telo ako biofyzikálny systém, ktorý je v neustálom kontakte so svetlom a prostredím. Mitochondriak stojí na mitochondriách, svetle, vode, elektrónoch, redoxe a prírode, nie na počítaní kalórií, moderných hackoch ani extrémoch.

Je Mitochondriak iba značka?

Nie. Slovo Mitochondriak nevzniklo iba ako názov značky, ale ako pomenovanie postoja a životného štýlu. Značka Mitochondriak® a jej produkty vznikli neskôr ako prirodzený dôsledok potreby vytvoriť nástroje, ktoré ľuďom umožnia aplikovať túto filozofiu v praxi.

Prečo sú pre Mitochondriaka najdôležitejšie mitochondrie?

Mitochondrie sú spoločným menovateľom zdravia, výkonu, spánku, nálady, imunity aj trávenia. Nie sú iba malými elektrárňami. Sú to transformátory, ktoré pracujú s elektrónmi, protónmi, svetlom a vodou. Ak majú dobré podmienky a dobrý redox, ATP vzniká prirodzene.

Akú úlohu má v životnom štýle Mitochondriaka svetlo?

Svetlo nie je iba prostriedok, vďaka ktorému vidíme. Je to informácia. Ranné svetlo oznamuje telu, aký je čas, večerná tma umožňuje regeneráciu a prirodzené červené, infračervené aj UV svetlo ovplyvňuje prostredie, v ktorom pracujú mitochondrie.

Čím sa Mitochondriak líši od biohackera?

Mitochondriak nehľadá skratky ani izolované biohacky. Najskôr spoznáva svoje mitochondrie a prostredie, premýšľa, učí sa a až potom koná. Nejde mu o hackovanie tela, ale o lepšie načúvanie prírode a pochopenie toho, čo mitochondriám robí dobre.

Ako začať žiť ako Mitochondriak?

Začnite pravidelným časom vstávania a spánku, ranným pobytom vonku bez displeja, dvoma až tromi kvalitnými jedlami denne, skoršou večerou, blokovaním modrého svetla po západe slnka a častejším pobytom na prirodzenom dennom svetle. Tieto základy si môžete vyskúšať počas 14 dní.

Súvisiace zdroje a ďalšie čítanie

• Akbari M, Kirkwood TBL, Bohr VA. Mitochondria in the signaling pathways that control longevity and health span. Ageing Research Reviews. 2019. PubMed.
• Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie. 2019. PubMed.
• Wang SB, Murray CI, Chung HS, Van Eyk JE. Redox regulation of mitochondrial ATP synthase. Trends in Cardiovascular Medicine. 2013. PubMed.
• 5 tipov, ako zlepšiť vnútornú hydratáciu. Mitochondriak®.
• Kto stojí za projektom Mitochondriak® a aká je naša misia.