Slovník pojmov

ALAN

ALAN (Artificial Light at Night - umelé svetlo v noci) je pojem označujúci akékoľvek umelé svetlo v hodinách biologickej tmy, ktoré narúša cirkadiánny rytmus, potláča melatonín a dlhodobo poškodzuje zdravie.   ALAN je vedecká skratka…

Apoptóza

Apoptóza je bunková smrť. V prípade, že je bunka nefunkčná či veľmi poškodená, telo ju rozloží, odstráni, a materiál z nej môže využiť na iné veci. Mitochondrie tiež môžu odumierať - nazýva sa to mitoptóza. Viac informácií sa…

ATP

ATP (adenozíntrifosfát) je univerzálna bunková mena energie, ktorú mitochondrie vyrábajú nepretržite deň aj noc, a bez ktorej by v tele nedokázala prebehnúť doslova žiadna biologická reakcia. ATP, celým názvom adenozíntrifosfát (z anglického…

barefoot

Barefoot (doslova „bosá noha") je filozofia pohybu a obuvi, ktorá vychádza z jednoduchej myšlienky: ľudská noha bola evolúciou navrhnutá na chôdzu bez topánok. Moderná obuv s hrubou podrážkou, úzkou špičkou a podpätkom mení biomechaniku chôdze,…

biohacking

Biohacking je cielená a vedomá optimalizácia vlastnej biológie prostredníctvom zmien v životnom štýle, prostredí, strave a technológiách. Ak ste niekedy zmenili osvetlenie v byte, začali chodiť naboso, vyskúšali terapiu červeným svetlom alebo…

Cirkadiánny rytmus

Cirkadiánny rytmus (prípadne aj cirkadiálny rytmus) je biologický rytmus s periódou približne 24 hodín. Je to zložitý biologický systém, ktorý sa podobá reálnym hodinám.  Tento zložitý systém sa spolieha na rôzne…

Cytochróm C oxidáza

Cytochróm c oxidáza (skratka CCO, tiež komplex IV) je posledný a z pohľadu terapie červeným svetlom najdôležitejší enzým dýchacieho reťazca v mitochondriách. Je to transmembránový proteínový komplex, ktorý prijíma elektróny od cytochrómu c, prenáša…

deutérium

Deutérium (chemická značka D alebo ²H) je ťažký izotop vodíka, ktorý má v jadre okrem jedného protónu aj jeden neutrón. Je preto dvojnásobne ťažší ako bežný vodík. Hoci tvorí iba približne 0,015 % všetkého vodíka na Zemi, jeho prítomnosť v tele má…

dýchací reťazec

Dýchací reťazec (anglicky Electron Transport Chain, skratka ETC, tiež respiračný reťazec) je sústava enzýmových komplexov na vnútornej mitochondriálnej membráne, cez ktorú putujú elektróny od živín až po kyslík. Tento proces je zodpovedný za tvorbu…

Flicker

Flicker je rýchla, nechcená zmena intenzity svetla spôsobená nedostatkami v napájaní alebo dizajne svetelného zdroja - viditeľná aj neviditeľná forma tohto blikania zaťažuje nervový systém, vyvoláva bolesti hlavy a únavu očí a zásadne sa líši od…

Fotobiomodulácia

Fotobiomodulácia (anglicky Photobiomodulation, skratka PBM alebo PBMT) je neinvazívna svetelná terapia využívajúca červené a blízke infračervené svetlo v rozsahu vlnových dĺžok 600 až 1 000 nm na stimuláciu biologických procesov priamo v bunkách.…

Hypotyreóza

Hypotyreóza je stav zníženej funkcie štítnej žľazy, pri ktorom telo nedokáže produkovať dostatočné množstvo hormónov T3 a T4. V tomto slovníkovom entry sa dozviete, čo hypotyreóza je, prečo vzniká, ako súvisí s mitochondriami a prečo fotobiomodulácia…

Kolagén

Kolagén je najhojnejší proteín ľudského tela, ktorý tvorí štruktúrnu osnovu pokožky, šliach, kĺbov a kostí - a terapia červeným svetlom patrí medzi najlepšie zdokumentované nefarmakologické metódy na stimuláciu jeho prirodzenej…

longevity

Longevity (po slovensky dlhovekosť) nie je len o tom, dožiť sa vysokého veku. Je to o tom, prežiť tie roky v zdraví, s energiou, jasnou mysľou a funkčným telom. V Mitochondriak® chápeme longevity ako výsledok dlhodobej starostlivosti o mitochondrie,…

melanopsín

Melanopsín (anglicky melanopsin, gén OPN4) je svetlocitlivý proteín (fotopigment) nachádzajúci sa v špecializovaných gangliových bunkách sietnice oka, tzv. ipRGC (intrinsicky fotosenzitívne retinálne gangliové bunky). Melanopsín nevidí obrazy. Jeho…

Melatonín

Melatonín je najčastejšie známy ako hormón spánku. A hoci primárna syntéza melatonínu prebieha v našej epifýze (v mozgu), najmä keď spíme a sme v tme, moderné štúdie ukazujú, že naše mitochondrie sú tiež schopné vytvárať melatonín.  Je tiež…

Mitochondrie

Mitochondrie sú kľúčové bunkové organely zodpovedné za tvorbu energie, deutéria zbavenej vody, reguláciu metabolizmu a celkovú funkciu buniek. Pracujú so svetlom, vodou, elektrónmi a redoxným stavom, čím priamo ovplyvňujú zdravie, výkonnosť, spánok…

Modré svetlo

Modré svetlo je krátkovlnná časť viditeľného spektra (380 až 500 nm), ktorá cez špecializované bunky v sietnici priamo potláča tvorbu melatonínu a narúša cirkadiánny rytmus - najmä keď na neho telo naráža večer z obrazoviek a umelého…

NIR

NIR (blízke infračervené svetlo) je neviditeľná časť svetelného spektra s vlnovými dĺžkami 800 až 1 000 nm, ktorá preniká hlboko do svalov, kĺbov a orgánov a stimuluje mitochondrie k vyššej produkcii energie.   NIR je skratka anglického výrazu…

Oxid dusnatý

Oxid dusnatý (NO) je plynná signálna molekula produkovaná v cievnom endoteli a mitochondriách, ktorá rozširuje cievy, zlepšuje prietok krvi a zohráva kľúčovú úlohu pri regenerácii tkanív - a červené svetlo jej produkciu priamo a merateľne…

Oxidačný stres

Oxidačný stres je stav bunky, keď tvorba reaktívnych kyslíkových radikálov (ROS) prevyšuje kapacitu antioxidačných ochranných systémov - výsledkom je poškodenie DNA, bielkovín a bunkových membrán, ktoré sa spája so zrýchleným starnutím, zápalmi a…

Pulzácia

Pulzácia je režim terapie červeným a infračerveným svetlom, pri ktorom svetlo bliká v presne definovanej frekvencii - na rozdiel od flickeru ide o zámerný a biologicky prospešný jav, ktorý umocňuje prienik svetla do hlbokých tkanív a posilňuje…

redox

Slovo redox je skratka z anglického reduction-oxidation, teda redukcia a oxidácia. Ide o dva neoddeliteľné chemické deje, pri ktorých sa medzi molekulami prenášajú elektróny. Oxidácia znamená stratu elektrónov, redukcia ich zisk. V kontexte…

Rosacea

Rosacea (ružovka) je chronické zápalové ochorenie pokožky tváre, ktoré postihuje približne 5 až 10 % populácie. V tomto slovníkovom entry sa dozviete, čo rosacea je, ako vzniká, aké má typy a prečo práve fotobiomodulácia patrí medzi najsľubnejšie…

solárny mozoľ

Solárny mozoľ (anglicky solar callus) je neformálny, ale výstižný pojem pre postupne budovanú odolnosť pokožky voči UV žiareniu. Tak ako si chodidlo vytvorí mozoľ pri opakovanej chôdzi naboso, koža si pri pravidelnom, postupnom vystavovaní sa slnku…