Uzemnenie, svetlo a efektívnejšia tvorba ATP

Vedeli ste, že uzemnenie v kombinácii s UV, červeným a infračerveným svetlom dokáže zefektívniť proces tvorby energie ATP v našich mitochondriách? V dnešnom krátkom článku si povieme, ako naše telo tvorí energiu, keď sme uzemnení na silnom slnečnom svetle, a aké výhody má uzemnenie práve v lete.

Aké benefity prináša uzemnenie spolu s UV svetlom?

Keď v lete zažívame prirodzené podmienky, naše mitochondrie sú schopné efektívnejšie tvoriť energiu ATP, dokonca bez toho, aby na to využívali elektróny z potravy. Takéto podmienky vznikajú vtedy, keď sú oči aj pokožka vystavené slnku bez okuliarov a opaľovacích krémov a zároveň sme bosí alebo vo vhodnej uzemnenej obuvi.

Prirodzené vystavovanie slnku má byť vždy postupné, primerané Vašej adaptácii a bez spálenia pokožky. Pointou nie je ísť proti telu, ale vrátiť mu prostredie, v ktorom sa vyvíjalo.

Keď sme bosí alebo máme obutú Uzemnenú barefoot obuv Mitochondriak®, telo získava vonkajší zdroj elektrónov zo zeme. Súčasne dostáva UV, červené a infračervené svetlo zo slnka. Práve táto kombinácia vytvára podmienky, pri ktorých môžu mitochondrie pracovať efektívnejšie.

Znamená to, že počas dňa v lete naše telo dokáže plnohodnotne fungovať a tvoriť energiu aj bez toho, aby sme reálne museli prijímať potravu, za predpokladu, že má na to vhodné podmienky, teda UV svetlo a uzemnenie.

Ako naše telo tvorí energiu pri uzemnení na UV svetle?

Vďaka UV, červenému a infračervenému svetlu sa v mitochondriách udeje podstatná zmena, vďaka ktorej je celý proces tvorby energie efektívnejší a rýchlejší. Zároveň sa stáva závislým od vonkajšieho zdroja elektrónov, teda od uzemnenia, a prestane využívať elektróny z potravy.

Energia z UV, červeného a infračerveného svetla dokáže uvoľniť elektróny a protóny z posledného, štvrtého komplexu v mitochondrii a roztočiť ATP-syntázu, teda motor, ktorý tvorí energiu, aj bez nutnosti elektrónov z potravy. Tie by za iných okolností museli najskôr prejsť cez prvé tri komplexy.

Takto vytvorená energia je efektívnejšia, pretože je celý cyklus oveľa kratší. Prvé tri komplexy sa vynechajú a my tak dokážeme plnohodnotne fungovať, myslieť či trénovať.

Aká je hlavná výhoda tvorby energie vďaka uzemneniu a svetlu?

Keď energiu tvoríte na základe svetla a uzemnenia, elektróny z potravy dokážete využiť niekde inde. Napríklad na stavbu svalstva, posilnenie kostí alebo na čokoľvek, čo Vaše telo aktuálne potrebuje.

Dokážete naplno fungovať aj bez toho, aby ste mali potrebu jesť. Každý z nás už zažil, že bol niekde na dovolenke na pláži a potrebu po jedle nepocítil aj celý deň. Práve vďaka tomuto spôsobu dokážete v priebehu dňa plnohodnotne a efektívne fungovať len vďaka svetlu a uzemneniu.

Vďaka tomu, že je veľká časť elektrónového transportného cyklu, teda procesu, pri ktorom sa tvorí ATP a deutéria zbavená voda, vynechaná, mitochondrie majú priestor a čas na regeneráciu, opravu či zahubenie a pracujú efektívnejšie aj bez ohľadu na to, akú stravu prijímate.

Ako si zvýšiť energiu počas dňa?

Najlepšie výsledky neprichádzajú z jedného veľkého zásahu, ale z malých signálov, ktoré opakujete každý deň. Nasledujúcich 5 tipov spája svetlo, uzemnenie, cirkadiánny rytmus a chlad do jednoduchej dennej rutiny.

1. Vystavujte sa východu a západu slnka. Stimuly z takéhoto svetla Vaše telo resetnú a pripravia na plnohodnotný nový deň alebo noc.
2. Zaraďte do dňa svetelné prestávky. Každú hodinu až dve si nájdite pár minút na to, aby ste sa vystavili prirodzenému slnečnému svetlu.
3. Využívajte uzemnenie. Vyhraďte si každý deň aspoň pár minút na to, aby ste sa vyzuli a prešli po tráve, sadli si na ňu alebo sa jej dotkli rukami. Ideálne je grounding skombinovať aj so slnečným svetlom.
4. Blokujte umelé modré svetlo po západe slnka. Umelé modré svetlo vo večerných hodinách naruší Váš cirkadiánny rytmus, znemožní melatonínu, aby sa v noci správne vyplavil, a neumožní Vám kvalitne sa vyspať a zregenerovať. Využiť môžete okuliare blokujúce modré svetlo.
5. Zaraďte do svojho dňa chlad. Skúste do každodennej rutiny postupne zaradiť ľadovú vaňu alebo studenú sprchu. Ak ešte len začínate, opláchnite si studenou vodou ruky, krk a tvár. Aj takýto malý stimul dokáže nakopnúť mitochondrie, aby pracovali efektívnejšie.

Čo robiť, keď nemáte stále prístup k slnku alebo zemi?

Prirodzené slnko a priamy kontakt so zemou zostávajú základom, no nie vždy ich máme počas pracovného dňa k dispozícii. Vtedy môžete využiť nástroje, ktoré doplnia aspoň časť prirodzeného spektra alebo umožnia grounding aj bez úplne bosých chodidiel.

Ak Vám okolnosti neumožňujú mať neustále prístup k slnečnému svetlu, či už ráno, večer alebo v priebehu dňa, ako doplnok aspoň najpodstatnejších častí slnečného spektra, teda červeného a infračerveného svetla, môžete využiť niektoré zo zariadení Mitochondriak®.

V prípade, že sa nechcete vonku vyzuť, či už kvôli chladu, ochrane chodidla alebo Vám to jednoducho nie je príjemné, riešením je Uzemnená barefoot obuv Mitochondriak®. Topánky umožňujú vďaka špeciálnej grafénovej podrážke zostať uzemnení aj vtedy, keď nie ste bosí. Barefoot tvar a rozšírená špička zároveň umožňujú chodidlu prirodzenejší pohyb.

FAQ: Časté otázky o uzemnení, svetle a ATP

Čo je uzemnenie a prečo ho kombinovať so slnečným svetlom?

Uzemnenie je priamy vodivý kontakt tela so zemou. V duchu článku je jeho letná výhoda v tom, že sa spája s prirodzeným UV, červeným a infračerveným svetlom. Telo tak dostáva naraz svetelný signál aj vonkajší zdroj elektrónov, čo vytvára vhodné podmienky na efektívnejšiu tvorbu energie v mitochondriách.

Musím byť pri groundingu úplne bosý?

Najjednoduchší spôsob je stáť alebo kráčať bosými nohami po tráve, hline či piesku. Keď sa vonku nechcete vyzuť, môžete použiť uzemnenú barefoot obuv Mitochondriak®, ktorej vodivá podrážka s grafénom pomáha sprostredkovať kontakt so zemou pri chôdzi na vhodnom povrchu.

Funguje uzemnenie aj cez bežné topánky?

Bežná gumená alebo syntetická podrážka vodivý kontakt so zemou blokuje. Preto klasické topánky neposkytujú rovnaký grounding ako bosé chodidlo. Alternatívou je uzemnená barefoot obuv s vodivým prvkom v podrážke, ktorá je navrhnutá tak, aby kontakt so zemou sprostredkovala aj počas bežnej chôdze.

Môže svetlo a uzemnenie úplne nahradiť jedlo?

Článok opisuje stav počas dňa v lete, keď telo pri vhodných podmienkach dokáže fungovať a tvoriť energiu aj bez okamžitého príjmu potravy. Nehovoríme tým, že svetlo a grounding dlhodobo nahrádzajú výživu. Pointou je efektívnejšia tvorba energie a iné využitie elektrónov prijatých z potravy.

Kedy je najlepší čas na kombináciu slnka a groundingu?

Najjednoduchšie je spojiť grounding s východom slnka, krátkymi svetelnými prestávkami počas dňa alebo so západom slnka. V lete môžete využiť rannú rosu, trávu, piesok či hlinu. Intenzívnejšiemu UV sa vystavujte postupne, primerane svojej adaptácii a bez spálenia pokožky.

Ako do tvorby ATP zapadá červené a infračervené svetlo?

V článku vysvetľujeme, že energia UV, červeného a infračerveného svetla ovplyvňuje posledný štvrtý komplex mitochondriálneho dýchacieho reťazca a ATP-syntázu. Vďaka tomu sa proces tvorby energie skracuje a môže byť efektívnejší, pričom sa znižuje potreba viesť elektróny z potravy cez prvé tri komplexy.

Čo môžem urobiť, keď nemám cez deň prístup k slnku alebo prírode?

Základom zostáva vyjsť von vždy, keď je to možné. Ako doplnok červeného a infračerveného spektra môžete využiť infrapanely Mitochondriak®. Keď sa nemôžete vyzuť, uzemnená barefoot obuv pomáha preniesť princíp groundingu do bežnej chôdze na vhodnom povrchu.

Súvisiace odborné zdroje

Nasledujúce zdroje rozoberajú samostatne biologické súvislosti groundingu, fotobiomodulácie, mitochondrií a tvorby ATP:

1. Hamblin M. R. Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiomodulation. Photochemistry and Photobiology, 2018. PMC
2. de Freitas L. F., Hamblin M. R. Proposed Mechanisms of Photobiomodulation or Low-Level Light Therapy. IEEE Journal of Selected Topics in Quantum Electronics, 2016. PMC
3. Chevalier G., Sinatra S. T., Oschman J. L., Sokal K., Sokal P. Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons. Journal of Environmental and Public Health, 2012. PMC
4. Oschman J. L., Chevalier G., Brown R. The effects of grounding on inflammation, the immune response and wound healing. Journal of Inflammation Research, 2015. PMC