Ako ovplyvňuje červené svetlo kvalitu spánku?

Na kvalitu spánku ma veľký vplyv dostatok červeného a infračerveného svetla počas dňa, ktoré reguluje našu hormonálnu sústavu a melatonín, avšak najväčší vplyv ma blokácia modrej a zelenej zložky vo večerných hodinách ( ideálne po západe slnka). Keď potrebujete vo večerných hodinách svietiť, tak je ideálne zvoliť tlmené červené osvetlenie. v prípade že sa večer vystavujete aj modrému svetlu, či už z obrazoviek alebo bežných LED, tak najpodstatnejšia časť tela, ktorú si treba chrániť sú oči. Na to sú skvele okuliare blokujúce modré svetlo.

Ak potrebujete vstávať aj v noc, tak skvelé večerné osvetlenie, ako napr. pohybový RED senzor mitochondriak, svieti iba slabé a príjemné červené svetlo (630 nm), ktoré nenarúša cirkadiánny rytmus a nemá vplyv na aktiváciu melanopsinu, ani nepotláča melatonín. 

Náš senzor je teda ľahko použiteľný práve na miestach, kde sa ľudia zvyknú pohybovať večer, či v noci, napríklad keď musia ísť na WC, či k malému bábätku, atď.