Lepší spánok

Krátkozrakosť postihuje čoraz viac detí na celom svete a Slovensko nie je výnimkou. Na Slovensku malo v roku 2024 diagnózu myopia takmer 40 000 pacientov do 22 rokov, cel...

Kortizol nie je váš nepriateľ. Je to ranný hormón energie, ktorý vás dvíha z postele a štartuje deň. Problém nastáva, keď je kortizol zvýšený večer namiesto ráno, a tento...

V dnešnej digitálnej dobe sú naše oči neustále vystavené umelému svetlu z obrazoviek a LED osvetlenia. Toto svetlo, obzvlášť modrá zložka, má výrazný vplyv na náš spánok,...

Halloween. Noc, keď sa duchovia (a deti) potulujú s vedierkami plnými cukríkov, dospelí si dávajú tekvicové latté a pred domami svietia oranžovo-červené tváre s vyre...

Hľadáte spôsob ako sa lepšie vyspať? Práve ste ich našli. Pripravili sme si pre vás 7 praktických a overených tipov ako svoj spánok jednoducho zlepšiť zadarmo.  &nb...

Čo je to hormón melatonín, kde sa tvorí, ako ho zvýšiť a prečo by ste ho nemali užívať v tabletkách? Hormón melatonín je pravdepodobne jeden z najdôležitejších hormó...

Kvalitný spánok je základom zdravého života. To platí nielen pre dospelých, ale samozrejme aj pre deti všetkých vekových kategórií. Vaše ratolesti môžu byť zdravé, šťastn...

Chrápanie. Častý problém, ktorý trápi mnoho ľudí a zvyčajne to kvôli jednej chrápajúcej osobe odskáče celá rodina, pretože sa nikto nevyspí. Ak ani vám chrápanie v noci n...

Cirkadiánny rytmus je biologický systém s periódou približne 24 hodín, ktorý riadi takmer všetko, čo sa deje vo vašom tele. V tomto článku sa dozviete, čo cirkadiánny ryt...

Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní našej fyzickej a duševnej pohody. Spánkom trávime takmer tretinu života, j...

V dnešnom modernom svete sa naše telefóny/smartfóny a obrazovky stali nevyhnutnou súčasťou každodennej rutiny. Používame ich na prácu, komunikáciu, či zábavu. Musíme si v...

O dôležitosti spánku pre zdravie, výkonnosť, ako aj celkovú pohodu vie každý. Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a zohráva kľúčovú úlohu pri ud...